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ブログをお引っ越しします。 [お知らせ]

おはようございます!!
ヨガサロンボーディのhitomiです。

1月のレッスン再始動にあたり、
ブログをお引っ越ししました。

新しいブログはこちらから↓
http://ameblo.jp/yoga-bodhi/

引き続きヨガサロンボーディを宜しくお願いします[わーい(嬉しい顔)]


1月レッスンスケジュール更新 [レッスンスケジュール]

こんにちは!
ヨガサロンボーディのhitomiです
[わーい(嬉しい顔)]
今日が働き始めの方もいらっしゃると思いますが、今年も張り切っていきましょうねっ。

さてさて、1月のレッスンスケジュールを更新しましたのでお知らせいたします。

1月19日(土) 10:00~11:30 満員御礼[ぴかぴか(新しい)]
1月26日(土) 10:00~11:30 満員御礼[ぴかぴか(新しい)]
1月27日(日) 10:00~11:30 リラックスヨガ (空きがあります)

追加) 1月16日(水) 10:00~11:30 リラックスヨガ(空きがあります)
※この日は、4か月のベビーが隣におりますこと、ご了承ください。


☆ 90分レッスン:レッスン70分+Tea time20分(チャイティをお出しいたします)
☆ マタニティの方もお越しくださいね。

※ bodhiのリラックスヨガ
深い呼吸を行いながら身体全体をほぐした後、
今月のテーマに沿ったアーサナ(ポーズ)をゆっくりとしたペースで連続的に行っていきます。
時には、ボールやベルトなどのプロップ(補助道具)を使って身体を整えたり、
美しいスタイルを作るためのやさしいエクササイズなども取り入れていきます。

ご予約受付中です。
ご予約はこちらからお願いいたします
yoga salon bodhiのHPです↓
http://www006.upp.so-net.ne.jp/bodhi/contact.html


2月のレッスンスケジュール&テーマ [レッスンスケジュール]

こんにちは[黒ハート]
Yoga salon bodhiのhitomiです[わーい(嬉しい顔)]
お正月休みはいかがでしたか?
まだ授乳中のわたしは、嬉しいことにどんなに食べても太りません[目]
生きてきた中で一番食べたお正月でしたよ[ハートたち(複数ハート)]

さてさて、2月のレッスンスケジュール&テーマをお知らせします[exclamation×2]
1月、2月は土または日のみのレッスンとなります。
3月からは平日も増やしていきますので、よろしくお願いいたしますね。

2月のレッスン日
2月 3日(日) 10:00~11:30 リラックスヨガ
2月17日(日) 10:00~11:30 リラックスヨガ
2月24日(日) 10:00~11:30 リラックスヨガ

☆ 90分レッスン:レッスン70分+Tea time20分(チャイティをお出しいたします)
☆ マタニティの方もどうぞ

2月のテーマ
筋肉を使ってぽかぽかになる!!
2月はホントに寒い日が続きますよね。

なので[目]
少しだけ立位のポーズを多くして、足腰の筋肉をつけましょう。
筋肉が多いと基礎代謝が高くなり、エネルギー消費量も多くなります。
ということは、熱を沢山生み出すことができるということで、
身体全体がぽかぽかになります。
冷え症の方、少しは改善できるかも??

 ※ bodhiのリラックスヨガ
深い呼吸を行いながら身体全体をほぐした後、
今月のテーマに沿ったアーサナ(ポーズ)をゆっくりとしたペースで連続的に行っていきます。
時には、ボールやベルトなどのプロップ(補助道具)を使って身体を整えたり、
美しいスタイルを作るためのやさしいエクササイズなども取り入れていきます。

ご予約受付中です。
ご予約はこちらからお願いいたします
yoga salon bodhiのHPです↓
http://www006.upp.so-net.ne.jp/bodhi/contact.html


2013 明けましておめでとうございます! [日記]

2013年 あけましておめでとうございます[わーい(嬉しい顔)]
yoga salon bodhi(ボーディ)のhitomiです。
昨年中は大変お世話になりました。


振り返ってみると、昨年は妊娠、出産という大イベントを経験した年でした[黒ハート]
妊娠を期にマタニティヨガを勉強、そして出産時にその効果を実感しました[ぴかぴか(新しい)]
そして続く今年[目]
次のステップとして、このマタニティヨガを妊婦の皆さまにお伝えして、
マタニティライフが少しでも充実するように、
そして出産時の不安を取り除くことができるように、
出来る限りのお手伝いしたいなあと思っています[ハートたち(複数ハート)]

また新たなチャレンジとしては、ベビーヨガ、産後ヨガを勉強しようかなと。
出産後、ベビーちゃんと2人でなかなか出かけられなかったり、
ベビーちゃんのために何かしたいけど何をしていいか分からないママのために[揺れるハート]
出かけるきっかけや、親子の楽しい時間を提供できたらなと思います。
ベビーちゃんと一緒にヨガをするのは、とっても楽しいですよ[かわいい]

そして産後ヨガに関しては、、、、ホント切実[がく~(落胆した顔)]
産後の身体ってものすごく最悪です。
それを知ってしまいました。
特に骨盤まわりは、以前と全然違う。。。
ということで[exclamation×2]
同じ悩みを持つ綺麗になりたいママをサポートすべく、
産後ヨガの計画を立てて行くつもりです[わーい(嬉しい顔)]

もちろん、通常のヨガもより良いレッスンができるように頑張りますよ[わーい(嬉しい顔)]

2013年、どうぞよろしくお願いします!!

hitomi [yoga salon bodhi]


bodhiの看板を手作りリニューアル [日記]

こんにちは[わーい(嬉しい顔)]

年末の大掃除はもう終わりましたか?
私は実はまだ終わっていません。
でも[ひらめき]
1月から再始動するボーディのために、看板をリニューアルしましたよ[グッド(上向き矢印)]
地味な作業でした~[るんるん]

まず、透明なアクリル板を使って

看板_00.jpg

印刷した文字を切り取り

看板_01.jpg

アクリル板に張り付けます。

看板_02.jpg

色を塗って、

看板_03.jpg

色が乾いたら、張り付けた文字を取り、完成[るんるん]

看板_04.jpg

こんな風になりました。

看板_05.jpg

この看板が目印です[目]

 


クリスマス・イブはカニでした♪ [日記]

こんばんは[ひらめき]
昨日のクリスマス・イブはいかがお過ごしでしたか?
私は、お伝えしたとおりカニとケーキでしたよ~[exclamation×2]

カニは、匠本舗で買いました~。
http://skynet-c.jp/
最近、通販にはまってるんだよね[るんるん]
カニしゃぶ用ずわいですが、ホットプレートで焼き蟹にした方が美味しかったです。

IMG_1048.jpg

ケーキは、ノエルです

IMG_1050.jpg

三連休で張り切りすぎたのか、ちょっと風邪をひいてしまいました。
ここ何年も風邪なんて引いてないのに。。。。。
皆さまも暖かくして、風邪をひかないようにお過ごしくださいねん。
 
メリークリスマス!!!

 


1月のご予約状況(更新) [お知らせ]

こんにちは!
今日はクリスマス・イブですね~。
近所のケーキ屋さん「つまがり」でケーキを購入しましたよ。
「つまがり」さんはいつも大人気で行列が出来ています。
シュークリームが有名ですが、今日はクリスマス特別ケーキにしてみました[黒ハート]
そして、ディナーはチキンではなくカニ[るんるん]
とっても楽しみ[わーい(嬉しい顔)]

さてさて、昨日1月のご予約状況をUPしましたが、更新しましたので再度お知らせいたします。
また、レッスン日を追加いたしましたので、ご確認くださいね。

1月19日(土) 10:00~11:30 満員御礼[ぴかぴか(新しい)]
1月26日(土) 10:00~11:30 満員御礼[ぴかぴか(新しい)]
追加: 1月27日(日) 10:00~11:30 リラックスヨガ (空きがあります)
☆ 90分レッスン:レッスン70分+Tea time20分(チャイティをお出しいたします)
☆ マタニティの方もお越しくださいね。

※ bodhiのリラックスヨガ
深い呼吸を行いながら身体全体をほぐした後、
今月のテーマに沿ったアーサナ(ポーズ)をゆっくりとしたペースで連続的に行っていきます。
時には、ボールやベルトなどのプロップ(補助道具)を使って身体を整えたり、
美しいスタイルを作るためのやさしいエクササイズなども取り入れていきます。

ご予約受付中です。
ご予約はこちらからお願いいたします
yoga salon bodhiのHPです↓
http://www006.upp.so-net.ne.jp/bodhi/contact.html


1月のご予約状況♡ [日記]

こんばんは!!
明日はクリスマス・イブですね~[黒ハート]
ご家族や愛する人へのプレゼントはご用意されましたか?
私も3週間前から準備してましたよ~。
喜んでくれるかな[目]

さてさて、先日お知らせしました1月のレッスンですが、
現在のご予約状況をお知らせいたしますね[かわいい]

1月19日(土) 10:00~11:30 満員御礼[ぴかぴか(新しい)]
1月26日(土) 10:00~11:30 まだ空きがあります。

半年ぶりのレッスンで、皆様にお会いできるのを楽しみにしています!
26日はまだ空きがありますので、是非いらしてくださいね~。

ご予約はこちらからお願いいたします
yoga salon bodhiのHPです↓
http://www006.upp.so-net.ne.jp/bodhi/contact.html

ではでは、明日は寒くなりそうなので、暖かくしてお出かけくださいね~。


ベビーマッサージでぽかぽかベビー [日記]

こんばんは[わーい(嬉しい顔)]
先日ベビーヨガに行って来た旨をブログでお伝えしましたが[ぴかぴか(新しい)]
今度はベビーマッサージに行ってきましたよ[グッド(上向き矢印)]
娘がベビーのうちに、ベビーと一緒に出来ることは体験してみたい[ハートたち(複数ハート)]
好奇心が旺盛なもので[ひらめき]

ベビーヨガでもプログラム中にベビーマッサージがありましたが、
それはヨガの前の準備として(?)服の上からマッサージするというもの。
でも、今回はマッサージがメインなので、
ベビーを裸にしてホホバオイルを使いマッサージするという、大人顔負けのマッサージでしたよ[ハートたち(複数ハート)]
手遊び歌から始まり、少しだけベビー体操。
そしてマッサージに入ります[るんるん]
まずは脚からマッサージ[exclamation×2]
これはおむつ変えなどで、足を触られ慣れてるからなんだって[目]
脚が終わると、手、胸、お腹、背中と順番にマッサージしていきましたよ。
娘もとっても気持ち良さそうでした[わーい(嬉しい顔)]
そしてマッサージを終えると、娘の身体がポカポカあったかくなってました。

ちなみにベビーマッサージにどんな効果があるかというと、、、、。
循環器系の発達を促すのに効果があるんだって[目]
マッサージをすることによって血行がよくなって、筋肉の緊張がほぐれリラックスする。
リラックスすることによって抵抗力がつき、リンパ系に働きかけ免疫力が高まる。。。。。とのこと。

もちろん、家でもマッサージしてますよ~。
やっぱり気持ちがいいのか、その間はおとなしくしてます。
3回コースなので、あと2回行って完璧に覚えてきます[グッド(上向き矢印)]

 


2013年1月よりヨガレッスン再開します!!! [レッスンスケジュール]

こんばんは[黒ハート]
12月に入り、忘年会に追われていませんか?
まだ外での飲み会に行けない私としては、うらやましい限りです[わーい(嬉しい顔)]

さてさて、ヨガサロンボーディからのお知らせです[exclamation×2]
来年1月よりヨガレッスンを再開いたします。
1月、2月は土曜日または日曜日のみのレッスンですが、
3月からは平日も増やしていきますので、よろしくお願いいたしますね。

1月のレッスン日
1月19日(土) 10:00~11:30 リラックスヨガ
1月26日(土) 10:00~11:30 リラックスヨガ
☆ 90分レッスン:レッスン70分+Tea time20分(チャイティをお出しいたします)

1月より月ごとにテーマを決めていきます。
1月のテーマ
肩甲骨を動かして代謝を高めましょう!!
肩甲骨の周りには脂肪褐色細胞という脂肪を燃焼してくれる細胞が多くあります。
肩甲骨を動かすと、この細胞達が元気に働いてくれます。
たくさん動かして、正月太りをするであろう(私はそうなります)身体を元にもどしていきましょう[わーい(嬉しい顔)]

※ bodhiのリラックスヨガ
深い呼吸を行いながら身体全体をほぐした後、
今月のテーマに沿ったアーサナ(ポーズ)をゆっくりとしたペースで連続的に行っていきます。
時には、ボールやベルトなどのプロップ(補助道具)を使って身体を整えたり、
美しいスタイルを作るためのやさしいエクササイズなども取り入れていきます。

ご予約受付中です。
ご予約はこちらからお願いいたします
yoga salon bodhiのHPです↓
http://www006.upp.so-net.ne.jp/bodhi/contact.html


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